Soulevé de terre roumain : quels sont les muscles sollicités ?Muscles primaires travaillés : ✅ Fessiers ✅ Lombaires ✅ Ischio-jambiers Pendant cet exercice, vous devriez ressentir un étirement profond de ces muscles. Les muscles fessiers sont un groupe de trois muscles...
Les shrugs peuvent être simples, mais cet exercice devrait toujours être un élément de base dans votre arsenal de renforcement de vos trapèzes. Situé dans le haut du dos, les trapèzes jouent un rôle important dans le soutien de votre posture. Les shrugs font partie...
Qu’est ce qu’un air squat ?Les air squats sont souvent utilisés dans les programmes d'entraînement comme le CrossFit et les routines d'entraînement. Cet exercice est effectué juste avec le poids de votre corps, alors que les squats “normaux” peuvent être utilisés avec...
Le sissy squat ressemble à un exercice pour les fragiles. De plus, son aspect peu commun peut faire douter concernant les muscles sollicités. En revanche, les apparences sont souvent trompeuses. Ce mouvement peut être difficile à maîtriser et rendre humble même le...
Peu d’exercices permettent d’allier la force, de la stabilité, de la coordination ainsi que de l'habileté comme le pistol squat. En tant qu'objectif de performance, le pistol squat vous donne l'occasion de vous mettre au défi et de voir ce dont vous êtes capable en...
Vous avez toujours rêvé d’avoir des jambes plus développées ? Ne négligez pas le hack squat qui peut vous apporter ce qu’il vous faut. Le hack squat permet de travailler toute la partie du bas du corps, comme les fessiers, les ischio-jambiers, les quadriceps et les...
Le front squat est une excellente alternative au squat “classique”. Dans cet article sur le front squat, nous allons voir tout ce que vous devez savoir et faire afin d’éviter les erreurs lors de votre futur entraînement.Quelles sont les différences entre un front...
Le (goblet) squat est l'un des exercices les plus fondamentaux pour développer la force du bas du corps. Et bien que le squat arrière traditionnel présente de nombreux avantages, il peut être extrêmement bénéfique d'épicer les choses avec des mouvements de squat...