Le développé couché avec haltères est comme le petit frère du développé couché à la barre. Cet exercice est génial, il peut être utile pour tout le monde. De plus, le développé couché avec haltères peut améliorer la force ainsi que les muscles de l’ensemble du torse...
Pratiquer le développé arnold à la fin de son entraînement d’épaule est excellent ! Il faut savoir que le développé arnold fait travailler l’ensemble des muscles de l'épaule, en mettant l'accent sur le deltoïde antérieur. Avoir de grosses épaules donne un côté...
Quel muscle pour le développé militaire ?Le développé militaire permet de travailler les groupes musculaires du haut de corps comme les triceps des bras, les trapèzes du haut du corps ainsi que les deltoïdes des épaules y compris les deltoïdes antérieurs et médiaux.Au...
Nous le savons tous, le squat est l’un des exercices les plus connus ainsi que pratiqué en musculation. En revanche, il y a plusieurs variations qui sont plus ou moins difficiles, le zercher squat en fait partie. Il faut savoir que le zercher squat est complètement...
Le overhead squat est un super exercice permettant de cibler tout le corps. De plus, quand il fait de la bonne manière, il peut améliorer la force, la souplesse ainsi que la mobilité que vous pouvez transférer à d'autres exercices et à la vie quotidienne. Cependant,...
Comment faire split squat ?🟢 En position debout, faites un grand pas vers l'avant comme si vous faisiez une fente. Le talon de votre pied arrière doit être relevé. 🟢 En gardant le torse droit, descendez lentement jusqu'à ce que votre genou arrière touche presque le...
Quel muscle travaille le squat sumo ? Il faut savoir que le squat sumo est une variation du squat, ce qui signifie que cela fait travailler la même chose que le squat traditionnel. Mais, en plus des quadriceps, des fessiers, des mollets, des fléchisseurs de la hanche,...
Quels muscles font travailler les pompes sur les genoux ?Il faut savoir que les pompes sur les genoux permettent de travailler les pectoraux, les épaules, les bras et les abdominaux. Il est même possible de travailler les fessiers si vous les serrez pendant les...
Soulevé de terre roumain : quels sont les muscles sollicités ?Muscles primaires travaillés : ✅ Fessiers ✅ Lombaires ✅ Ischio-jambiers Pendant cet exercice, vous devriez ressentir un étirement profond de ces muscles. Les muscles fessiers sont un groupe de trois muscles...