L'ashwagandha est un remède à base de plantes dont les effets positifs sur la santé vont de l'amélioration de la mémoire et de l'humeur à l'amélioration de la santé cardiovasculaire, en passant par la prévention et le traitement de nombreuses maladies. Mais...
Le deadlift est l’un des exercices les plus satisfaisants de musculation. C’est un exercice que nous pratiquons tous les jours dans la vie quotidienne : soulevez un objet lourd du sol. De plus, le deadlift permet de travailler tout le corps, transformant le physique...
De gros biceps ne passent généralement pas inaperçus, cela montre votre détermination à la salle de sport. Les biceps sont de petits muscles, mais pour les développer, il faut du temps, des connaissances ainsi qu'une programmation intelligente. Ce qui est génial,...
Faire du muscle est compliqué mais une personne ectomorphe aura encore plus de mal ! Mais pas de panique, avec cet article vous allez comprendre comment changer physiquement malgré un inconvénient de base.Comment savoir si l'on est Ectomorphe ?3 “catégories”...
Pour commencer, il faut savoir que le muscle trapèze est un gros muscle qui recouvre le haut du dos. Sa principale fonction est de soutenir vos bras et vos épaules, ainsi que de faire pivoter et de déplacer votre omoplate. De plus, les trapèzes sont utilisés dans...
Nous le savons tous, la musculation ainsi que le sport de manière globale devrait être une priorité à inclure dans nos semaines. C’est important de rester en forme, d'améliorer son bien-être général et de réduire les risques de problèmes de santé, surtout en...
Le soulevé de terre est sans doute le meilleur exercice pour la force pure, en revanche les tractions permettent de tester sa force fonctionnelle. Quand vous faites des tractions, il faut être fort, stable (puisque vous tirez sur votre propre poids). Mais, un problème...
Beaucoup de pratiquants ou non pensent que faire du gainage tous les jours est bon. Nous voyons également énormément d’experts dans la remise en forme lancer des défis pour encourager les gens à faire du gainage tous les jours. La promesse est qu’en faisant minimum...
Les sit-ups sont des exercices abdominaux de base qui consistent à s'allonger sur le dos et à soulever le torse. Cet exercice utilise le poids de corps, dans le but de tonifier les muscles abdominaux qui stabilisent le tronc. Dans quelques instants, nous parlerons des...