Cliquez ici
Deadlift

Deadlift

Le deadlift est l’un des exercices les plus satisfaisants de musculation. C’est un exercice que nous pratiquons tous les jours dans la vie quotidienne : soulevez un objet lourd du sol. De plus, le deadlift permet de travailler tout le corps, transformant le physique...

lire plus
6 exercices de trapèzes pour un dos plus grand et meilleur

6 exercices de trapèzes pour un dos plus grand et meilleur

Pour commencer, il faut savoir que le muscle trapèze est un gros muscle qui recouvre le haut du dos. Sa principale fonction est de soutenir vos bras et vos épaules, ainsi que de faire pivoter et de déplacer votre omoplate.  De plus, les trapèzes sont utilisés dans...

lire plus
Votre guide ultime des tractions

Votre guide ultime des tractions

Le soulevé de terre est sans doute le meilleur exercice pour la force pure, en revanche les tractions permettent de tester sa force fonctionnelle. Quand vous faites des tractions, il faut être fort, stable (puisque vous tirez sur votre propre poids). Mais, un problème...

lire plus
Que se passera-t-il si vous faites du gainage tous les jours ?

Que se passera-t-il si vous faites du gainage tous les jours ?

Beaucoup de pratiquants ou non pensent que faire du gainage tous les jours est bon. Nous voyons également énormément d’experts dans la remise en forme lancer des défis pour encourager les gens à faire du gainage tous les jours.   La promesse est qu’en faisant minimum...

lire plus