par AmincissementCh | Jan 18, 2022 | MUSCULATION
Le overhead squat est un super exercice permettant de cibler tout le corps. De plus, quand il fait de la bonne manière, il peut améliorer la force, la souplesse ainsi que la mobilité que vous pouvez transférer à d’autres exercices et à la vie quotidienne. ...
par AmincissementCh | Jan 12, 2022 | MUSCULATION
Comment faire split squat ? 🟢 En position debout, faites un grand pas vers l’avant comme si vous faisiez une fente. Le talon de votre pied arrière doit être relevé. 🟢 En gardant le torse droit, descendez lentement jusqu’à ce que votre genou arrière touche...
par AmincissementCh | Jan 9, 2022 | MUSCULATION
Quel muscle travaille le squat sumo ? Il faut savoir que le squat sumo est une variation du squat, ce qui signifie que cela fait travailler la même chose que le squat traditionnel. Mais, en plus des quadriceps, des fessiers, des mollets, des fléchisseurs de la...
par AmincissementCh | Jan 6, 2022 | MUSCULATION
Quels muscles font travailler les pompes sur les genoux ? Il faut savoir que les pompes sur les genoux permettent de travailler les pectoraux, les épaules, les bras et les abdominaux. Il est même possible de travailler les fessiers si vous les serrez pendant les...
par AmincissementCh | Déc 31, 2021 | MUSCULATION
Soulevé de terre roumain : quels sont les muscles sollicités ? Muscles primaires travaillés : ✅ Fessiers ✅ Lombaires ✅ Ischio-jambiers Pendant cet exercice, vous devriez ressentir un étirement profond de ces muscles. Les muscles fessiers sont un groupe de trois...
par AmincissementCh | Déc 24, 2021 | MUSCULATION
Les shrugs peuvent être simples, mais cet exercice devrait toujours être un élément de base dans votre arsenal de renforcement de vos trapèzes. Situé dans le haut du dos, les trapèzes jouent un rôle important dans le soutien de votre posture. Les shrugs font partie...
