vous souhaitez perdre du poids
et/ou prendre du muscle ?
Oubliez les pilules magiques ou les gaines amincissantes.
La perte/prise de poids est une affaire d’équilibre.
Bonne nouvelle : ça s’apprend, c’est passionnant et ça marche.
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Que voulez-vous accomplir ?
Perdre du poids
Le saviez-vous ? Il a été démontré en effet que 80 % des personnes au régime reprenaient leurs kilos, un an ou deux après avoir suivi une alimentation hypocalorique dans un objectif de perte de poids.
Nous allons voir comment faire partie des 20% !
Prise de masse
Si vous mangez beaucoup mais que vous ne prenez pas de poids, cela peut être dû au fait que votre BMR est élevé, vous brûlez donc des calories plus rapidement que la plupart des gens.
Mais ce n’est pas une excuse pour ne rien faire !
Découvrez mes vidéos sur la perte de poids (uniquement) :